Подготовить материал на тему поддержания гигиены в пешем походе меня просили неоднократно, но я все откладывал до более удобного случая, так как этот вопрос по большей части сугубо субъективный. Но, прочитав на днях несколько тематических статей на эту тему, я, мягко говоря, ужаснулся. Одни рекомендуют такой список косметических и гигиенических средств, что для них потребуется отдельная поклажа, другие, рекомендует хотя бы раз в два дня ходить в баню, при первой же возможности мыться в реках и озерах, а для удобства греть воду в котелках и обливается из миски. Возможно такие советы и актуальны для многодневных кемпинговых стоянок в оборудованных для этого местах, и с применением различных видов транспортных средств, но не для пешего туриста, у которого за плечами только рюкзак, а впереди многокилометровый и многодневный маршрут.
В этой статье я остановлюсь только на тех средствах и методах, которые, субъективно, походят мне поддерживать необходимый уровень гигиены и оставаться относительно "чистым" в походных условиях. При этом, я придерживаюсь прицепов минимизации веса, стараюсь подбирать снаряжение, которые может выполнять несколько задач, а также стараюсь не оставлять после себя каких-либо "следов" (бутылки, пакеты, одноразовая посуда, использованные салфетки, остатки костра, различные сооружения и прочие), все должно выглядеть так, как будто меня и не было в этом месте.
Мытье и обработка рук, всегда и как можно чаще
Руки желательно мыть как перед туалетом (чтобы не занести какую-либо заразу к "нежным" местам, тем более если там присутствуют потертости), так и после, и перед каждым приемом пищи, любой пищи, так как ротавирусная инфекция в походных условиях весьма серьезная проблема. Кроме всего прочего, также желательно отказаться от совместного употребления пищи, которая не проходит термообработку, с общих пакетов (чипсы, сухари, печенья и т. п.). Если воды с избытком, или рядом имеются проточные источники, для мытья рук я обычно использую жидкое биоразлагаемое мыло, которое я перелил в небольшой прозрачный флакон на 50 мл с хорошей герметичной крышкой. Если вода на вес "золота", тогда только тщательная обработка обеззараживающими средствами, которые широко доступны в виде салфеток, или различных гелей и спреев, в их составе в основном раствор спирта.
Ходим в туалет подготовленными
Для походов в туалет у меня имеется небольшая самодельная лопатка (переделка из сломанной детской), туалетная бумага (центральную вставку из картона желательно вынуть заранее, тогда рулон можно будет сделать более компактным), упакованная в отдельный зип-пакет, детские влажные салфетки (работают намного эффективные чем их более дешевые аналоги из ближайшего супермаркета), зажигалка, налобный фонарь, телефон, нож, а также средства из первого пункта.
Отходим от лагеря, пеших путей и ближайших источников воды на определенное расстояние, но так, чтобы вас потом не искали, в лагере желательно заранее объявить, что вы собрались в туалет, и, хотя бы приблизительно, указали в каком направлении хотите выдвинуться. Перед тем как занять "сидячее" положение точно определите ваш обратный маршрут и выберите несколько ориентиров. Далее копаем небольшую ямку, около 20-30 см в глубину, делаем все дела, используемую бумагу сжигаема и закапываем вмести со всеми испражнениями. Если во время "вдумчивого" процесса насекомые доставляют неудобства, неплохо выручает дым от тлеющих рядом листьев.
Задний проход надо вытирать максимально тщательно, я вначале использую обычную бумагу, далее влажные салфетки. Если подойти к процессу легкомысленно можно получить зуд, раздражение и прочие проблемы. Для борьбы с уже возникшим зудом, можно положить в походную аптечку небольшой тюбик с мазью, в составе которой пантотеновая кислота, она также неплохо выручает при возникновении натертостей в промежности.
Чистим зубы, если условия позволяют
Несмотря на походные условия, зубы чисть необходимо, хотя бы раз в сутки. Чистая полость рта повышает настроение, улучшает дыхание, а также, что самое важное, снизит скорость разрушения эмали, кариесу все равно в походе вы или, нет. Я стараюсь чистить зубы с минимальным использованием воды, или без воды вообще. Для чистки применяю подходящую мне биоразлагаемую зубную пасту, ту же пасту я использую и дома, которая доступна в небольшом тюбике, и обычную зубную щетку с укороченной ручкой, что позволяет ее упаковать более компактно. Пасту желательно сплевывать в заранее подготовленную ямку.
Как мыться в пешем походе, готовимся ко сну
Я уже останавливался ранее, что сон в полевых условиях должен быть максимально комфортным и эффективным, и для этого обязательно необходима сухая и чистая сменная одежда, но и о самом теле забывать не стоит. Если воды с избытком, заранее набираем воду в пластиковую бутылку, подогреваем ее возле огня, делаем отверстия в крышке, или используем недорогое уже готовое решения под ту же резьбу, и полевой душ готов. Емкости на 1.5-2 литра вполне достаточно, чтобы обмыться. Для мытья отлично подходит небольшая полужесткая губка, которой не требуется много воды для создания пены, и ее жесткости будет вполне достаточно чтобы "отодрать" соль. Вытираться можно шемагом, или небольшим и легким походным полотенцем из микрофибры. Если вода - это роскошь, тогда детские влажные салфетки, а после антисептик в местах потертостей и повышенного потоотделения, в том числе и в паховой зоне. Задача максимально смыть соль от пота, которая будет вызывать зуд, раздражения и повреждения кожи.
Стирка и сушка белья в полевых условиях
В полевых условиях я стираю только нательное белье и носки, а брюки, кофты и куртки уже обслуживаются непосредственно по возвращению домой, так как на их стирку потребуется более специализированные средства, а также больше воды и времени. Чтобы убрать запах пота с верхней одежды, для меня идеально работает обычный дым от костра. Непосредственно для стирки белья я использую все то же биоразлагаемое мыло, а также средних размеров зип-пакет, в который заранее набирается небольшое количество воды. Зип-замок пакета должен быть достаточно герметичным и прочным, чтобы вода не проливалась во время создания эффекта "стиральной машины". Далее, грязная вода сливается, и набирается "свежая" для полоскания, в два раза больше, чем для стирки. Я использую белье из синтетических материалов, поэтому сушка проходит довольно быстро и без каких-либо усилий.
В мой базовый гигиенический набор обязательно входит:
- жидкое биоразлагаемое мыло;
- антисептический спрей и салфетки;
- небольшая пачка детских влажных салфеток;
- туалетная бумага в отдельном зип-пакете;
- биоразлагаемая зубная паста и укорочена зубная щетка;
- детская присыпка;
- полотенце из микрофибры;
- зип-пакет для стирки с объемом на 2-3 литра;
- небольшая пластиковая лопатка.
Поделитесь в комментариях ниже, как вы поддерживаете гигиену в продолжительных пеших походах, и какие средства обычно для этого используете.>
